top of page

Verão Palato: As melhores dicas para começar sua vida fitness em 2023.

Foto do escritor: PalatoPalato

Foto Reprodução: Google


2023 chegou! E o momento da mudança de hábitos para muitos também. Para quem busca iniciar a vida fitness, é importante ter em mente que a alimentação é a chave para ter sucesso nos resultados.



Por isso, separamos as melhores dicas que vão te ajudar a ter adesão em um estilo de vida saudável nesse e nos próximos anos:


Diversifique a alimentação com proteínas;



As proteínas são responsáveis pelo aumento e pela reconstituição de tecidos celulares de vários tipos, como músculos e ossos. Além disso, são substâncias que ajudam a estimular a imunidade do organismo, defendendo-o contra inflamações, gripes e resfriados. Algumas proteínas que você pode aderir em sua alimentação: soja, camarão, frango, salmão, amêndoa, carne vermelha, entre outros.


Substitua suco por frutas e coma pelo menos 2 vezes ao dia;



Ao passar pelo processador e pelo coador, a fruta perde fibras. Por exemplo, em qualquer suco feito, o bagaço vai embora junto com as fibras e acaba ficando apenas o açúcar. Portanto, as frutas devem ser servidas in natura, tanto nas refeições principais como nos lanches. Coma, pelo menos, 2 vezes ao dia. Essa pequena atitude fará total diferença.


Pratique atividade física por pelo menos 30 minutos por dia;


Foto Reprodução: Google


A prática de atividades físicas tem diversos benefícios: melhora a qualidade do sono, melhora a dor, diminui a incapacidade funcional, melhora o desempenho cognitivo, reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar. Além de adotar uma alimentação saudável, a prática de atividade física é essencial para obter um resultado positivo.



Agora que você já tem todas as dicas necessárias, é hora de colocar em prática. Visite nossas lojas e adquira todos os itens ideais para o seu bem-estar. Sua saúde agradece!


Comentários


Palato supermercado_new.png

PALATO PONTA VERDE 

24h

Rua Deputado José Lages, 700 
Ponta Verde - Maceió - AL

PALATO PARQUE

7h - 20h

Rua Comendador Palmeira, 286 
Farol - Maceió - AL

PALATO FAROL

7h - 22h

Avenida Fernandes Lima, 548

Farol - Maceió - AL

PALATO PRAIA

6h - 22h

Av. Silvio Carlos Viana, 2185,

Ponta Verde - Maceió - AL

PALATO RIOMAR

Seg - Sáb

9h - 22h

Dom e Feriados

12h-21h

Avenida República do Líbano, 251. Pina - Recife-PE - Piso L1

Shopping Riomar

FIQUE POR DENTRO

Não perca nenhuma novidade.
Baixe o nosso aplicativo.

App Store icon white
Google Play icon white
  • Whatsapp
  • Facebook - White Circle
  • Twitter - White Circle
  • YouTube - White Circle
  • Instagram - White Circle

SAC:

 4004 - 7200

SEG - SÁB 08h00 - 20h00

VOCÊ MERECE O MELHOR TODOS OS DIAS

EM&X® 2024

CNPJ:
Especiarya Indústria e Comércio ltda.
24.322.398/0006-55
All Cook Comercio LTDA 
15.715.233/0001-48

bottom of page