No dia 8 de março, comemora-se o Dia Internacional da Mulher. Uma data que simboliza a luta por direitos iguais, todas as conquistas alcançadas pelas mulheres e, claro, a força feminina.
E para que a mulher tenha sempre essa força evidente, é preciso cuidar de si mesma, começando pela saúde.
1 - Mantenha uma rotina saudável!
Com a correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos de cuidar de nós mesmas. Por isso, uma rotina saudável é super importante:
A prática de exercícios e uma alimentação balanceada ajudam a ter autoestima e bem-estar, além de serem atividades necessárias para desempenhar bem as tarefas diárias
Ah! É muito importante manter o calendário de exames preventivos atualizado, hein? Afinal, a saúde vem sempre em primeiro lugar!
2 - Separe um tempo para você!
Na era do autocuidado, olhar para si é lei! Além das dicas anteriores em ter uma rotina saudável e de estar com exames atualizados, se permita mais.
Coloque em prática o hábito de olhar pra si mesma um pouquinho todos os dias: seja parando para assistir àquele novo episódio da sua série favorita, seja saindo para tomar um chopp com as amigas, relaxando ou até marcando aquela massagem revigorante.
Investir em autocuidado é investir na sua saúde física, mental e emocional. Experimente!
3 - Viva novas experiências
Escolha novos esportes, novos alimentos e tenha novas experiências sensoriais. É possível provar um pouco de tudo e viver melhor a vida.
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Feliz Dia da Mulher!
Muita saúde pra você.